Анализ текущего рациона:
Подсчёт калорий и соотношения белков, жиров, углеводов.
Круговая тренировка дома и Экспресс-программа питания
Возраст: 18–29 лет
Возраст: 30–39 лет
Возраст: 40–49 лет
Возраст: 50+ лет
Возраст: 18–29 лет
Возраст: 30–39 лет
Возраст: 40–49 лет
Возраст: 50+ лет
Экономия без компромиссов
С MindMuscles вы получаете персональные тренировки и питание без необходимости нанимать личного тренера или диетолога. Мы разработали готовую стратегию «под ключ», которая позволяет вам сэкономить время и деньги, не жертвуя качеством. Наша система обеспечивает доступ к высококлассным программам, адаптированным под ваши индивидуальные потребности. Вы сможете сосредоточиться на результатах, а не на поиске экспертов.
Опыт на вашей стороне
Наши тренеры в MindMuscles имеют многолетний опыт работы и знания, полученные от сотрудничества с профессиональными спортсменами. Мы понимаем физиологию и особенности каждого клиента, что позволяет нам предлагать наиболее эффективные решения для достижения ваших целей. Вы можете быть уверены, что на каждом этапе вам будет предоставлена поддержка от настоящих экспертов. Доверьтесь нашему опыту и получите максимальные результаты.
Поддержка 24/7 без прерываний
С MindMuscles вы никогда не останетесь один на один со своей программой. Наша поддержка доступна 24/7, и вы всегда можете задать вопрос менеджеру или тренеру. Мы ценим ваше время и стремимся обеспечить вас необходимой информацией и поддержкой в любой момент. Это значит, что вы сможете получать своевременные советы и корректировки, что делает ваш путь к идеальному телу более комфортным.
Индивидуальный подход к каждому
В MindMuscles нет место для шаблонов и универсальных решений. Мы предлагаем 100% персонализации в разработке ваших тренировок и питания. Каждый клиент проходит анкетирование, благодаря которому мы учитываем его цели, уровень подготовки, условия и здоровье. Это позволяет нам создавать уникальные программы, которые действительно работают и подходят именно вам. Мы уверены, что индивидуальный подход — это ключ к успеху.
Не стоит слоняться по
залу и гадать что делать .
Получи программу тренировок и будь уверенным что идешь правильным путем
Как работает план питания?
Постановка реалистичной цели:
Определение желаемого результата: похудение, набор массы или поддержание веса.
Расчёт индивидуальной нормы калорий:
Учёт базового метаболизма, возраста и уровня физической активности.
Составление меню:
Включение разнообразных продуктов для получения всех необходимых витаминов.
Контроль прогресса и корректировка плана:
Регулярное взвешивание и изменение рациона при отсутствии результатов.
Отслеживайте прогресс
Выполнено
21 тренировка
16 марта 202620:23
Александр
Время
65 мин
спина, бицепсы, плечи
Упражнения 5 из 5
Подходы 15 из 15
Аналитика
Выполнено
7 тренировка
16 марта 202610:37
Катя
Время
25 мин
пресс, бицепсы, спина
Упражнения 3 из 5
Подходы 15 из 15
Аналитика
Выполнено
44 тренировка
16 марта 202613:23
Марина
Время
125 мин
спина, грудь, плечи
Упражнения 5 из 5
Подходы 5 из 15
Аналитика
Программа тренировок
+ План питания
Начни уже сейчас! а не «завтра» и не в «следующий понедельник»
Цены на услуги
За 1 неделю
149₽
-85%
990₽
За 1 месяц
399₽
-75%
1 690₽
За 3 месяца
990₽
-75%
3 990₽
Навсегда
5 990₽
-70%
18 990₽
Выбирайте выгодные тарифы на план питания и программу тренировок
начинай «не с понедельника» уже сегодня
Как заказать программу тренировок
1
Шаг
Пройди тест и получи анализ своего тела
2
Шаг
Получи программу на почту
3
Шаг
Составляем программу за 3–5 дней
О нас
MindMuscles: ваш персональный тренер для создания идеального тела
MindMuscles персональный тренер, который предлагает уникальные программы тренировок и питания, адаптированные под ваши цели. Мы верим в индивидуальный подход и разрушаем мифы о шаблонном фитнесе. Наука и практика объединены в одном курсе, который подстраивается под вас.
Как мы реализуем индивидуальный подход?
Для нас индивидуальный подход в фитнесе — это не просто громкие слова, а детально выстроенная система. Прежде чем предложить вам план тренировок онлайн, мы знакомимся с вами:
1
Анализируем ваши параметры, образ жизни и уровень подготовки.
2
Выявляем истинные цели (похудение, здоровье, сила, рельеф).
3
Учитываем состояние здоровья, травмы и противопоказания.
4
Определяем локацию: тренажёрный зал, домашние условия или уличная площадка.
Часто задаваемые вопросы
+
Как работает круговая тренировка дома?
Круговая тренировка дома — это система упражнений, которая выполняется в быстром темпе и включает разные группы мышц. Она позволяет эффективно сжигать калории и развивать силу, не выходя из дома. Благодаря разнообразным упражнениям, тренировка становится интересной и динамичной.
+
Что такое экспресс-программа питания?
Экспресс-программа питания — это сбалансированный план, который помогает быстро достичь результатов в похудении или поддержании формы. Она включает простые и доступные рецепты, которые легко интегрировать в ежедневный рацион, обеспечивая все необходимые питательные вещества.
+
Можно ли совмещать тренировки и программу питания?
Да, программа круговой тренировки дома отлично сочетается с экспресс-программой питания. Такой комплексный подход позволяет максимально эффективно достигать ваших целей, поддерживая баланс между физической активностью и правильным питанием.
+
Как долго длится круговая тренировка дома?
Круговая тренировка дома обычно длится от 20 до 40 минут, в зависимости от вашей подготовки и целей. Такой формат позволяет быстро и эффективно проработать все мышцы, не занимая много времени в вашем расписании.
+
Как выбрать упражнения для круговой тренировки дома?
Выбор упражнений для круговой тренировки дома зависит от ваших целей и уровня физической подготовки. Программа предлагает разнообразные варианты, которые можно адаптировать под свои нужды, чтобы тренировка была максимально эффективной.
+
Какой эффект дает экспресс-программа питания?
Экспресс-программа питания способствует быстрому избавлению от лишнего веса и улучшению общего самочувствия. Она помогает наладить режим питания и сделать его более сбалансированным, что в сочетании с круговыми тренировками дает отличные результаты.